Hard Training & Swimming
Assalamualaikum. (..hard training followed by enjoying moment..hehe..betol ker ayat aku tuh?..) Hujung minggu yang agak meletihkan. Macam biase tiap kali aku nak tulis mesti pasal silat. Aku pun tak tau nape. Mungkin sebab sekarang ni kepale otak aku dah full time pikir pasal silat kot. Maklumlah nak fokus untuk Sukma. As usual tiap kali hujung minggu pergi training silat kat Shah Alam. Tapi untuk minggu ni punyer training agak tough sikit. Walaupun hakikat nyer training minggu ni hari sabtu jer, tapi disebabkan seharian berlatih menyebabkan mase untuk recover balek tenaga dah kurang. ******* Training Hari Sabtu (24/4) tu dibahagikan kepada 4 sesi. Sesi Pertama (0700) Jogging kat Taman Tasik kat Seksyen 6, Shah Alam. Disusuli dengan sprint naek 20 anak tangga sebanyak 30 kali (3 set) Sesi Kedua (1000 ) Berlatih ikut kategori Silat Seni masing-masing. Macam aku kategori Jurus Wajib. Standard kene buat latihan kicking 90 kali untuk kaki kanan dan kiri (30x sepak lurus, 30x sepak juring, ...